关于艾灸，，需知艾灸效果很大程度上体现在灸量上，而灸量又主要体现时间和温度上，这么说吧，10分钟的艾灸，无异于过家家！《扁鹊心书》记载的一些病例有说，灸关元300壮，能从白天就到半夜三更去，是连续一次灸300壮！
但另一方面，灸量也是要循序渐进的来增加，而不是一口吃成大胖子，像有些灸友一上来就灸一个多小时的，也是不可取的。需知“气有余便是火”，灸量过头了容易上火。一般我是这样给灸友提建议的——肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，温度以温热为宜。
1、痛经源于宫寒
很多女性朋友都有饱受痛经折磨的时候，那种疼，痛到骨子里。有使人痛到蜷缩起来的刺痛，还有遍及腹部和后背的持续疼痛。而疼到深处，近乎虚脱了，只觉得四肢无力、站立不是，有些人还会眩晕、恶心、腹泻或呕吐。
当然了，以上都是灸友反馈的，作为男性的我确实很难理解那种痛苦。但作为男性我却知道，多数的痛经是胞宫气滞血瘀、冲任二脉不调导致的，而胞宫的气血不畅，却是源于宫寒！胞宫气血郁滞，气血运行欠畅通，是因为寒邪伤及下焦，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流动不畅，所以才会疼痛。
这一点大家需要记住：血於反应在身体上就是疼痛，寒则血凝，温则血行，血瘀大多就是因为着了寒气。宫寒型痛经症状：经前或经期少、经血瘀滞，色暗有块；下腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅；块下瘀滞稍通，疼痛暂减；瘀滞随经血而外泄，经后疼痛自消。但若气血郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。
2、痛经止于艾灸
痛经时吃止痛药只是饮鸩止渴，红糖水作用也仅是聊胜于无，虽然之前我们也介绍过——痛经时通过重灸内关、合谷、太冲的方法来缓解痛苦，但那也只是缓兵之计，相当于解渴，而我们更需要的是一口井，是真正能有效调理痛经、从根本上治好痛经的方法！