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麦面食。吃不饱和“健康”的脂肪,如菜籽油哈密瓜果汁减肚腩型和橄榄油,避免不健康的饱和脂肪和反式脂肪,如牛油,猪油和奶油。填写,其中有纤维的蔬菜和水果。吃少吃多餐分布在的日子,倍享瘦紫薯乳所以你的新陈代谢保持活跃。吃经常会让你觉得饱足感,将让你感到哈密瓜果汁减肚腩型被剥夺。你的血糖水平将保持稳定和吃得过饱的冲动会减弱。尝试包括在每餐复杂的碳水化合物